自从燕麦流行以来，超市里的产品五花八门，有水果麦片，坚果麦片，含钙量高的牛奶麦片和原味燕麦件等。燕麦 燕麦又名雀麦、野麦，燕麦的主要成分不易剥皮，故称皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品，记得区分燕麦切片和麦片，原味如何让麦片好吃？燕麦薯片和麦片的区别:燕麦薯片是用燕麦直接卷制的，加工步骤少，添加剂少，保留了燕麦丰富的营养、口感和味道。
燕麦 m是世界上公认的营养价值较高的杂粮之一。它的营养价值很高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现燕麦也是预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物。它富含亚磺酸，分别占全部不饱和脂肪酸的35%和52%。对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿有辅助作用，对中老年人增强体力、延年益寿大有裨益。
今天去了超市的燕麦区。燕麦的衍生产品让人眼花缭乱。但是如何选择适合自己的麦片呢？首先让我们了解一下燕麦是什么？有什么营养优势？燕麦又名莜麦，属禾本科燕麦黍属，原产我国。燕麦的营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于普通谷物，是一种高能量食品。燕麦蛋白质含有人体所需的全部必需氨基酸，尤其是赖氨酸。
燕麦还有非常好的降血脂和预防动脉硬化的作用。有实验指出，如果能连续3个月每天早上吃50g 燕麦食物，就能有效降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。简单来说，就是提高好胆固醇，降低坏胆固醇。燕麦富含β-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维，食用后能产生良好的饱腹感，促进胃肠蠕动，延缓餐后血糖升高，预防高血脂。
3、 燕麦片和麦片有什么区别?1。原料不同:谷物:是由小麦加工而成的一种食品。它是由普通小麦和一些东西制成的。它曾经是工业化生产的第一种早餐麦片。燕麦片是由燕麦粒卷成的一种食品，呈扁平状，直径与黄豆粒差不多，形状完整。2、营养成分不同燕麦，大多数人都不会陌生，它不仅营养成分高，而且品质极佳。英国前首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐吃燕麦面包，甚至在短暂访华期间，她每天都要从英国坐飞机燕麦面包。
