我觉得早上喝一碗枸杞黑芝麻粥可以明目强身，因为这种粥可以加快新陈代谢，从而加快人体血液循环，排出体内毒素。有，黑芝麻还有枸杞都有这个功效。早上喝一碗这样的粥对身体非常好，可以明目强身。早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。枸杞又名明目，可以治疗精血不足引起的头晕目眩，就像黑芝麻，和红枣补血养眼。长期喝这种粥，不仅能消除眼睛疲劳的症状，还能增强体质。
早上喝一碗枸杞黑芝麻粥当然可以明目强身。要知道枸杞性温，功效很大。它不仅可以养肝明目，还可以帮助我们预防癌症，增加人体免疫力。也可入药，泡酒强身。黑芝麻也是一种很常见的食物，含有大量的脂肪、蛋白质和人体所需的各种营养物质，能起到美容养颜、健胃护肝的作用。由此可见黑芝麻枸杞粥好处多多，不妨常喝当早餐。
5、 黑芝麻的功效与作用及禁忌 黑芝麻怎么吃最好黑芝麻据成分检测，每100g 黑芝麻酱中含有618千卡、2.7克淡水化合物、52.7克脂肪、19.2克蛋白质、5.9克纤维素、17克维生素A17、35.09毫克维生素E、100克胡萝卜素、0.16克硫胺素、0.22毫克核黄素、5.8毫克烟酸
黑芝麻 1的值。预防高血压和皮肤炎症芝麻富含大量的人体必需脂肪酸，对高血压的预防有很好的效果。并且还能防治皮肤炎症，防止过氧化脂质对皮肤的伤害，使人的皮肤白皙有光泽。2、护肤养血能有效治疗身体皮肤干燥粗糙，同时具有养血的功效。3.保护消化系统。两勺黑芝麻可以提供每日膳食纤维需求量的8%。膳食纤维可以帮助消化或消除食物，软化粪便，防止便秘。
6、 黑芝麻作用!黑芝麻汤圆黑芝麻 红枣粥的功效与作用黑芝麻有很好的乌发养颜的功效，经常食用能滋补肝肾，养血润燥。黑芝麻可以改善便秘，帮助排出体内毒素，缓解我们干燥暗沉的皮肤。而且，黑芝麻也是非常好的补钙食物。红枣可以是很好的补品，有助于健脾胃，起到刺激食欲的作用。对于女性朋友来说，吃了可以养血安神，疏肝解郁。
这种粥对保健和身体消耗非常好。红枣具有补中、养血、安神、缓和药性的作用。首乌益肝，聚血养阴；治疗腰膝酸软，筋骨酸痛，断虚疟，止肾泻，除崩漏白带。芝麻具有润肠、通乳、养肝、补肾、养发、强身、抗衰老的作用。红枣首乌芝麻粥具有生发乌发、补血强身、润肤抗衰老、强筋骨的功效。何首乌可以补血。红枣可以补血，和芝麻一起吃可以补血。对产后乳汁分泌量少的女性有促进泌乳的作用，适合多人食用。
7、怎么用 黑芝麻熬粥(1)山药芝麻糊芝麻糊芝麻糊材料:山药粉20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量做法:将黑芝麻粉和鲜奶加入山药粉中，小火煮沸，搅拌成糊状，加入冰糖。(2)山药糊材料:山药粉15 g。2.山药洗净，切成小颗粒；3.黑芝麻洗净，沥干，放入热锅中炒，炒至干香，关火备用；4.加入糯米、山药和黑芝麻、水和鲜牛奶，放入搅拌机中打碎，将打碎的果肉过筛去渣；5.锅中加入冰糖和清水，溶解过滤，翻炒，将过筛的浆液慢慢倒入锅中，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊状，即可食用。
8、宝宝喝核桃 红枣 黑芝麻粥上火吗宝宝和核桃红枣 黑芝麻粥。如果你喝得太多，你很容易生气。所以建议适量给宝宝吃，尤其是黑芝麻。先来看看这个粥的做法:材料:糯米80g，红枣5，核桃40g，黑芝麻 30g碎，工艺:1。糯米洗净，放入锅中。2.加适量水清洗红枣。3.加入洗净的核桃，选择煮粥功能，出锅后撒上黑芝麻。提示:1。黑芝麻我用的是炒碎黑芝麻芝麻碎。
糯米的营养价值:1。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，它营养丰富，是一种温补强身的食品，具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用；2.糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。核桃的营养价值:1，核桃富含不饱和脂肪酸。经常食用核桃不仅会升高血糖，还会降低肠道对胆固醇的吸收，核桃适合高血脂、高血压、冠心病患者食用。核桃含有大量脂肪，可以润肠通便，还可以增加瘦弱者的体重。
