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市面上燕麦品种很多，而且大多添加了其他物质，所以吃了会让你发胖。买纯的燕麦，就可以了。这是方法使用不当的结果，应该正确使用。燕麦可以减肥，但是吃了之后会长胖，可能和燕麦选择的类型有关。如果你想减肥，你应该选择生的燕麦或者快熟的燕麦。它们不含葡萄糖和坚果，富含膳食纤维，让你很容易有饱腹感。其中所含的β-低聚糖还能抑制脂肪的生成，从而达到减肥的效果。
说起减肥，可能很多人都在做。为了减肥，可以说什么都试过了。也许我们尝试过水果减肥法，或者尝试过奶昔减肥法等等。这些方法在一段时间内可能会有一些效果，但往往会反弹，结果就是我们逐渐对减肥失去信心。燕麦片是中国营养学会推出的十大杂粮之一，吃了几千年。在美国《时代》杂志评选的“世界十大健康食品”中，燕麦不仅榜上有名，还名列第五，是唯一上榜的谷类食品。
配料:总统黄油150g细砂糖75g腰果40g核桃40g桂格燕麦片45g牛奶30g低筋面粉165g现磨海盐0.8g粗糖(面胶)适量腰果核桃燕麦酥做法:黄油150g，细砂糖75g，腰果。粗糖量适中，表面粘稠。准备好所有的材料。黄油常温软化待用，腰果、核桃用微波炉烤或煮，也可以用平底锅慢慢煎。
冷却后放入保鲜袋中，混合均匀，用擀面杖碾碎，留腰果、核桃各20克作面。碎腰果核桃就是这样。最好留一些颗粒来品尝。将黄油、细糖、腰果和核桃以及盐一起放入搅拌盆中，充分分散。已经送走的黄油会让成品更加酥脆。然后将牛奶、燕麦片、低筋面粉依次加入搅拌盆中，搅拌均匀，取出揉成面团，用烤纸搓成长条状，放入冰箱冷藏至变硬。
3、求 燕麦酥的营养成分表,谢谢!燕麦片剂的营养成分:热量367(千卡)B1硫胺素0.3(毫克)CA钙186(毫克)蛋白质15(克)B2核黄素0.13(毫克)毫克177(毫克)脂肪6.7(克)B5烟酸1.2。马锰3.36(毫克)膳食纤维5.3(克)VE维生素E3.07(毫克)锌锌2.59(毫克)维生素A0(毫克)胆固醇0(毫克)铜铜(毫克)胡萝卜素2.2(毫克)锂钾214(毫克)磷291(毫克)视黄醇当量9.2，营养价值及介绍:燕麦莜麦在我国俗称优麦、豫麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。
